내장 건강과 기분 사이의 놀라운 연관성: 다이어트가 정신 건강에 미치는 영향 식사 후에 짜증나거나 불안하거나 슬퍼한 적이 있나요? 왜 어떤 음식들은 당신의 기분을 좋게 하는 반면, 다른 음식들은 당신의 기분을 더 나쁘게 할 수 있는지 궁금해 한 적이 있나요? 그 답은 당신의 직감에 있을지도 모른다. 최근의 연구는 식이요법이 정신 건강에 중요한 역할을 하면서 내장 건강과 기분 사이의 강력한 연관성을 밝혀냈다. 내장-뇌 축 내장-뇌축은 내장과 뇌 사이의 양방향 통신 시스템이다. 위장관으로도 알려진 내장은 수조 개의 미생물의 서식지로, 총칭적으로 내장 마이크로바이옴으로 알려져 있다. 이 미생물들은 소화, 영양분 흡수, 면역 기능에 중요한 역할을 한다. 그러나 그들은 또한 신경계와 상호작용을 하며 기분, 행동,..
