면역 체계를 강화하는 10가지 음식 면역 체계는 박테리아, 바이러스, 곰팡이와 같은 해로운 병원체로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 강한 면역 체계는 건강에 필수적이고 우리가 감염과 질병을 물리치도록 도울 수 있습니다. 면역 체계를 지원하는 한 가지 방법은 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이다. 다음은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 10가지 음식입니다 1. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 면역력을 높이는 특성으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 감염을 퇴치하는 역할을 하는 백혈구의 생산에 필수적이다. 감귤류 과일은 또한 염증과 산화 스트레스로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지 특성을 가진 플라보노이드가 풍부하다. 2. 베리류 블루베리, ..
