저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트 방법입니다. 일반적으로는 하루 섭취 칼로리의 20% 미만을 탄수화물에서 가져오도록 합니다. 이에 반해, 지방과 단백질의 섭취는 적당히 유지합니다. 1. 저탄수화물 다이어트란? 저탄수화물 다이어트는 이름 그대로 탄수화물을 제한하여 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법은 탄수화물 대신 단백질과 지방을 주로 섭취하여 체중 감량을 도모합니다. 탄수화물이 적게 들어가면 인슐린 분비가 줄어들어 지방 분해를 촉진하게 되며, 이를 통해 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 저탄수화물 다이어트의 방법 저탄수화물 다이어트는 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 꾸준한 노력과 규칙적인 식습관 변화가 필요합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 방법들..
