다이어트에 관한 다섯 가지 신화 식단과 영양을 둘러싼 수많은 신화와 오해들이 있다. 이 기사에서, 우리는 여러분이 여러분의 식단에 대해 정보에 입각한 결정을 내리는 것을 돕는 가장 일반적인 몇 가지 속설을 폭로할 것입니다. 신화 #1: 탄수화물은 몸에 나쁘다 탄수화물은 종종 나쁜 평판을 받지만, 사실은 그것들이 건강한 식단의 중요한 부분이라는 것이다. 탄수화물은 여러분의 몸에 에너지를 제공하고 과일, 야채, 통곡물, 콩과 같은 다양한 건강한 음식에서 발견될 수 있습니다. 가공식품에서 발견되는 단순 탄수화물보다 섬유질과 영양분이 많은 복합 탄수화물에 집중하는 것이 핵심이다. 신화 #2: 지방을 먹으면 살이 찐다 또 다른 흔한 신화는 지방을 먹으면 살이 찐다는 것입니다. 너무 많은 칼로리를 소비하는 것이 체..
