설탕 섭취를 줄이는 간단한 방법과 설탕 섭취가 몸에 미치는 영향 설탕은 많은 가공 식품과 음료에서 발견되는 인기 있는 성분이고, 너무 많이 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 체중 증가, 당뇨병의 위험 증가, 그리고 치아 문제로 이어질 수 있다. 다음은 설탕 섭취를 줄이는 몇 가지 간단한 방법과 설탕 섭취가 여러분의 몸에 미치는 영향입니다: 전체 음식을 고르세요 종종 첨가된 설탕을 포함하는 가공 식품 대신에, 과일, 야채, 그리고 통곡물과 같은 통 음식을 선택하세요. 이러한 음식들은 첨가된 설탕 없이, 여러분이 포만감과 만족감을 느끼도록 도와줄 수 있는 영양소와 섬유질로 가득 차 있습니다. 레이블 읽기 식품 라벨을 확인하고 설탕이 많이 첨가된 제품은 피하세요. 설탕이 첨가될 것이라..
